Voici ce que j'ai toruver pour toi :
Huile de germe de blé
Huile de tournesol
Huile d'amande
Huile de carthame
Huile de maïs
Huile d'olive
Pomme
Asperge
Il contient beaucoup plus dans les huiles de 26mg à 2mg pour 15ml (26 étant celle de germe de blé). Il faut une pomme complète pour faire 2mg et 125ml d'asperge pour en faire moins de 1mg.
je crois que la meilleur solution est dans acheter... c'est mon avis
